Питание и диета
Задайте вопрос, и мы свяжемся c Вами и всё обсудим!
Задать вопрос
Подарите себе фигуру Вашей мечты!
Питание и диета
Почему не уходит живот? Фитнес убрать живот? Как правильно питаться, чтобы убрать живот? Как правильно считать калории для похудения? PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
25.10.2016 07:11

Как же мы все мечтаем о красивом животе, с небольшим рельефом и гладкой кожей! Но с годами, а иногда и просто "по жизни" его формы насплываются, кожа дряхлеет, и вот уже у нас совсем не то, о чем мы так мечтали... Конечно, мириться с такой напастью никто не станет. И мы начинаем ограничивать себя в мучном и сладком, не есть после шести... не есть после пяти... и вообще не есть. Изнуряя себя отсутствием "вкусняшек" в течение недели-другой, мы стойко верим, что вот-вот и... живот начнет уходить. Вес тела и вправду уменьшается, но живот стойко держит объемы и даже не собирается уменьшаться. Закрадывается мысль: если он за 2 недели не ушел, то через сколько времени уходит живот?

 

Обновлено 25.10.2016 07:49
 
Лайл МакДональд - автор книг и методики похудения "ГИБКАЯ ДИЕТА" PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
29.09.2015 11:29

В данной статье я немного расскажу об этом удивительном авторе, с которым я - жаль, что не лично! - познакомился лишь несколько лет назад. Итак, позвольте представить этого специалиста: Лайл МакДональд (не путать с МакДональдсом!), диетолог и автор многих книг, посвященных сжиганию жира и росту мышечной массы..Книги Лайла МакДональда написаны довольно научным языком. Назвать их “научно-популярными” у меня не поднимается язык. Но они ОЧЕНЬ полезны как для тех, кто хочет набрать мышцы, так и для тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ. Поэтому мы отбросим научные термины и выкладки, а приведем здесь лишь выжимки и выводы из удивительных книг и статей Лайла.

Обновлено 14.10.2016 21:56
 
Периодическое голодание: 16/8 или 14/10 | Интервальное голодание PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
02.04.2015 11:00

Что такое периодическое голодание (интервальное голодание) и какой оно может принести результат для похудения или на сушке в бодибилдинге? Как правильно голодать по этой системе? Как голодать в домашних условиях? И безопасно ли голодать по системе ПГ? Об этом наша сегодняшняя статья.

Обновлено 27.10.2016 09:00
 
Питание для набора мышечной массы PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
17.02.2015 09:09

Эта статья ответит на главные вопросы о питании для натуральных спортсменов, набирающих мышечную массу: каков должен быть рацион питания для набора мышечной массы, что такое правильное питание для набора массы, какое спортивное питание поможет правильно набрать массу?

Обновлено 17.02.2015 09:26
 
Питательные вещества PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
11.10.2010 16:12

Эта статья ответит на вопросы, что такое белки, жиры, углеводы и - в прямом смысле слова - с чем их едят! Также мы познакомимся с другими важными питательными веществами, без которых невозможно говорить о полноценном рационе питания и, как следствие, о здоровье! Поехали!

Обновлено 14.04.2015 13:01
 
Расчет суточной калорийности рациона (расчет калорийности суточного рациона) и распределение калорий в течение дня PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
11.10.2010 16:12

В этой статье мы поговорим о том, как рассчитать суточную калорийность рациона, и о том, как эти калории нужно распределять в течение дня. Справедливо ли утверждение "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" - узнаем из этой небольшой статьи!

Обновлено 25.10.2016 08:59
 
Правила питания PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
11.10.2010 16:11

Невозможно ни быть здоровым, ни быть красивым без правильного и грамотно продуманного питания. В этой статье мы тезисно приведем несколько основных принципов, которые важно держать в голове и тем, кто хочет набрать массу, и тем, кто мечтает похудеть!

Обновлено 14.01.2015 03:08
 
Как выбрать протеин (протеиновый порошок) PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
15.08.2014 12:09

Каждый из занимающихся спортом хоть раз задумывался над вопросом: чего бы такого принять или съесть, чтобы быстрее улучшить свои результаты. Про рынок запрещенных препаратов мы говорить не будем, а вот нишу спортивного питания рассмотрим подробнее. Ведь именно спортивные добавки, как заверяют нас их производители, могут кардинально сдвинуть тренировки на новый уровень и серьезно помочь в последующем восстановлении после них.

Обновлено 14.04.2015 13:14
 
Питание и эффективный кардиотренинг PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
09.08.2014 10:37
Вообще, правильнее подходить к вопросу о кардио сквозь призму жиросжигания. Ведь в большинстве случаев именно жиросжигание — это основная преследуемая цель кардионагрузки. Cледуя принципам биохимии и физиологии, организм задействует жировые депо в качестве топлива в условиях отсутствия или дефицита гликогена, который является основным энергетическим ресурсом. Только в таких условиях запускается процесс окисления жиров.
Обновлено 18.08.2014 11:04
 
Книга о похудении! Скачайте бесплатно! PDF Печать E-mail
Статьи - Питание и диета
Автор: Administrator   
25.04.2014 00:21

Обновлено 18.08.2014 11:04
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 2