Друзья! Я рад представить Вашему вниманию новый видеокурс "ПОНЕДЕЛЬНИК-СРЕДА-ПЯТНИЦА", состоящий из 3 видеотренировок, каждая из которых длится не более 10 минут. Для этих тренировок не нужно быть клиентом фитнес-клуба, все упражнения можно выполнить в домашних условиях без каких-либо штанг и тренажеров..

Я недоумеваю, когда вижу вопросы типа "Как похудеть на 10 кг за месяц?", и понимаю, что требуется просвещать людей на эти темы. Важно при похудении не терять мышцы. Почему - этому посвящен весь наш сайт ПрофТренер.ру . Если говорить вкратце, то, потеряв мышцы, Вы потеряете и красоту тела, и здоровье (иммунитет). А убрать лишний жир на животе и обрести красивый мышечный корсет, - "это по мне"! Если Вы поддерживаете такой подход, то давайте смотреть, как правильно худеть в желаемых местах, убирая жир и оставляя рельефные мышцы.

Вы замечали, что, когда интенсивно худеешь, живот становится дряблым? Да, объем талии уменьшается, но визуально живот выглядит сморщенным и даже мятым, как будто его пропустили через "отжим" в стиральной машине... Речь в этой статье пойдет о том, как избежать подобных ошибок при похудении и получить не только более тонкую талию, но и гладенький животик.

Вы, наверное, слышали фразы, что, чтобы похудеть, надо «меньше жрать» или «меньше есть и больше двигаться». А теперь посмотрим правде в глаза: что обычно происходит с теми, кто пытается следовать этому правилу?

Как заставить себя пить 2 литра воды в день. Отвечаю в этом видео! Также здесь самые важные советы по тренировкам и питанию для похудения. Кто хочет похудеть без вреда для здоровья - смотреть обязательно!

Сегодня разговор пойдет о страхах. Нет, я не буду проводить психотерапевтический сеанс. Я не психотерапевт. Я — фитнес-тренер. Поэтому сегодня мы поговорим о самом главном спортивном женском страхе — страхе НАБРАТЬ очень много МЫШЦ в тренажерном зале!

Возвращаясь к программам тренировок, будь это «натуральный» бодибилдинг или «химический» (с применением стероидов), всех их объединяет одно — в основу заложен так называемый динамический вариант выполнения упражнений, когда движение идет в полную амплитуду из точки максимального растяжения мышцы в ту точку, когда мышца максимально сокращена. По своей сути это основа бодибилдинга, уже на протяжении века не подлежащая никакому сомнению в своей правоте. Действительно, посмотрите на чемпионов по бодибилдингу — трудно их упрекнуть в том, что они неправильно тренируются.

В этой статье мы обсудим, как набрать мышечную массу новичку, любителю, натуральному атлету без стероидов. Хотя и вопросы применения химии (фармакологии) тоже рассмотрим. Итак, как набрать мышечную массу худому парню, новичку?

Подтягивания - это отличное упражнение, рассчитанное как для мужчин, так и для женщин: как подтягиваться женщинам, Вы тоже прочтете в этой статье. Важно понимать, что ни одна тренировка для мышц спины не может обойтись без этого важного упражнения, как подтягивания (или их аналога). Поэтому о том, как подтягиваться правильно, читайте в этой статье.